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MANTENDO O EQUILÍBRIO: ESTRATÉGIAS PARA GERENCIAR O TEMPO DE TELA E A SAÚDE MENTAL
Este artigo explora o impacto do tempo de tela na saúde mental e fornece dicas práticas para gerenciar o uso de dispositivos eletrônicos. Ao estabelecer
SAIA DO PILOTO AUTOMÁTICO E APRENDA ESTAR 100% PRESENTE COM MINDFULNESS
Mindfulness significa Atenção Plena. Possui sua origem nas práticas budistas, porém ao longo do tempo vem sendo estudada pela ciência dentro das práticas psicoterápicas e
ANSIEDADE: O QUE É E COMO MELHORAR
Vou começar esse texto lhe explicando de onde vem a ansiedade, porque a sentimos e qual a importância dela na nossa vida. Após, vou te
O QUE NUNCA TE CONTARAM SOBRE AUTOESTIMA.
Muito se escuta falar por aí, sobre a importância da autoestima e o quanto uma autoestima baixa pode prejudicar tanto a si próprio quanto as
Como me livrar do estresse?
Primeiro entenda o que é estresse O Estresse é uma reação natural, importante e necessária do nosso organismo que tem como objetivo nos adaptar a
Transtornos mentais. Será que possuo algum?
Transtorno mental (também chamado de transtorno psiquiátrico ou psicológico) é uma disfunção caracterizada por uma perturbação clinicamente significativa na cognição, na regulação emocional ou no
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