Laís Fernanda Peraçoli

MANTENDO O EQUILÍBRIO: ESTRATÉGIAS PARA GERENCIAR O TEMPO DE TELA E A SAÚDE MENTAL

Guilherme Cestari — Tue, 08 Aug 2023 17:27:59 +0000

Este artigo explora o impacto do tempo de tela na saúde mental e fornece dicas práticas para gerenciar o uso de dispositivos eletrônicos. Ao estabelecer limites de tempo, praticar a desconexão digital e promover o bem-estar mental, é possível encontrar harmonia na era digital, mantendo uma mente equilibrada e saudável.

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SAIA DO PILOTO AUTOMÁTICO E APRENDA ESTAR 100% PRESENTE COM MINDFULNESS

Laís Fernanda Peraçoli — Wed, 15 Jun 2022 22:29:13 +0000

Mindfulness significa Atenção Plena. Possui sua origem nas práticas budistas, porém ao longo do tempo vem sendo estudada pela ciência dentro das práticas psicoterápicas e hoje é uma prática validada que foi incorporada nas Terapias Cognitivas como uma ferramenta que auxilia no tratamento psicológico. Seu principal conceito é prestar atenção no momento presente, sem julgamento.

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ANSIEDADE: O QUE É E COMO MELHORAR

Laís Fernanda Peraçoli — Sun, 18 Jul 2021 16:52:37 +0000

Vou começar esse texto lhe explicando de onde vem a ansiedade, porque a sentimos e qual a importância dela na nossa vida. Após, vou te mostrar como dois comportamentos que você tem podem estar ativando e alimentando sua ansiedade, lhe trazendo sérios prejuízos e ainda como melhorá-los. Em primeiro lugar, é importante que você entenda […]

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O QUE NUNCA TE CONTARAM SOBRE AUTOESTIMA.

Laís Fernanda Peraçoli — Sat, 19 Jun 2021 01:10:28 +0000

Muito se escuta falar por aí, sobre a importância da autoestima e o quanto uma autoestima baixa pode prejudicar tanto a si próprio quanto as suas relações interpessoais. Mas, o que quase ninguém conta é que na verdade a autoestima não se refere a um conceito técnico dentro da psicologia. Sim, isso mesmo, autoestima se […]

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Como me livrar do estresse?

Laís Fernanda Peraçoli — Wed, 09 Dec 2020 22:26:44 +0000

Primeiro entenda o que é estresse O Estresse é uma reação natural, importante e necessária do nosso organismo que tem como objetivo nos adaptar a determinada situação e nos manter vivo. Ou seja, sempre que seu cérebro interpreta uma situação como ameaçadora (estressante), todo o seu organismo passa a desenvolver uma série de alterações para […]

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Transtornos mentais. Será que possuo algum?

Laís Fernanda Peraçoli — Sat, 28 Nov 2020 19:13:06 +0000

Transtorno mental (também chamado de transtorno psiquiátrico ou psicológico) é uma disfunção caracterizada por uma perturbação clinicamente significativa na cognição, na regulação emocional ou no comportamento de um indivíduo. Isso reflete em uma alteração nos processos psicológicos, biológicos ou de desenvolvimento subjacentes ao funcionamento mental. A palavra transtorno significa anormalidade e quer dizer que uma […]

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